Suplementy diety przed treningiem

Niezależnie od tego, czy wykonujesz intensywne treningi siłowe, ćwiczysz crossfit, pływasz czy chodzisz na fitness, a może uprawiasz treningi obwodowe, powinieneś zacząć stosować suplementy diety przed treningiem. Przedtreningówki pełnią bardzo istotną rolę – pozwalają na zauważalne zwiększenie efektywności treningu oraz zapewniają mięśniom lepsze warunki do rozwoju. Dzięki przedtreningówkom nie tylko zyskasz więcej siły, ale też poprawi się Twoja wydajność, dzięki czemu będziesz mógł wykonać więcej powtórzeń i ćwiczyć dłużej.

Idealna przedtreningówka powinna łączyć w sobie kilka elementów. Przede wszystkim powinna pobudzać. Często chodzimy na siłownię wieczorem – po całym dniu pracy trudno skupić się na treningu, dlatego suplement przed treningiem powinien szybko zlikwidować całe zmęczenie fizyczne i psychiczne. Sprawdzi się tutaj kofeina, teofilina, teobromina > czy ekstrakty z herbaty. Inny ważny element suplementów przed treningiem to kreatyna. Powinna ona znaleźć się w każdym suplemencie przed treningiem, a najlepiej jest stosować ją samodzielnie. Kreatyna pozwala na zwiększenie wydajności i efektywności treningu oraz sprawia, że mięśni są lepiej odżywione. Wielu kulturystów stosuje argininę i cytrulinę – jest to połączenie idealne, ponieważ przyczynia się do produkcji tlenku azotu, który rozszerza naczynia krwionośne. Dzięki temu do mięśni dopływa więcej krwi, bogatej w tlen i ważne składniki odżywcze. Cennym efektem stosowania cytruliny i argininy jest efekt pompy mięśniowej, tak uwielbiany przez wszystkich kulturystów. Dzięki niemu po treningu wyglądasz naprawde potężnie!

Nasi trenerzy

Roman Kosowski

Konrad Żurawski

Grzegorz Pater

Bolesław Szymkowiak